Creatine Monohydrate - 500g

Creatine gehört seit vielen Jahren zu den am häufigsten verwendeten Nahrungsergänzungsmitteln im Sportbereich. Es wird vor allem im Zusammenhang mit Training und sportlicher Belastung eingesetzt.

Bei Creatin handelt es sich um eine körpereigene Verbindung, die aus den Aminosäuren Arginin, Glycin und Methionin gebildet wird und natürlicherweise im menschlichen Körper vorkommt.

Creatin-Monohydrat wurde in zahlreichen wissenschaftlichen Untersuchungen analysiert. Auf dieser Basis hat die Europäische Behörde für Lebensmittelsicherheit (EFSA) folgenden Health Claim zugelassen:

👉 Creatin erhöht die körperliche Leistung bei Schnellkrafttraining im Rahmen kurzzeitiger intensiver körperlicher Betätigung. Die positive Wirkung stellt sich bei einer täglichen Aufnahme von 3 g Creatin ein.¹

Unser Creatine-Monohydrat liegt in einer besonders feinen 200-Mesh-Körnung vor und lässt sich gut in Flüssigkeiten einrühren.

Creatin wird von sportlich aktiven Personen mit unterschiedlichen Trainingsschwerpunkten genutzt, insbesondere im Zusammenhang mit kurzzeitigen, intensiven Belastungsphasen.


Alle autorisierten EU Health-Claims zu den Inhaltsstoffen findest du unter:
👉 EU-Register für Health Claims: EU Health Claims

Damit Creatine im Rahmen einer Supplement-Routine verwendet werden kann, wird eine regelmäßige tägliche Einnahme empfohlen.

👉 Verzehrempfehlung:

Einen Messlöffel (5 g) Pulver in 200–300 ml Wasser oder Fruchtsaft einrühren und gut umrühren oder shaken.

Creatine wird üblicherweise im Rahmen einer kontinuierlichen täglichen Supplementierung eingesetzt. Der genaue Einnahmezeitpunkt ist dabei zweitrangig, solange die Einnahme regelmäßig erfolgt.

🔹 Die Einnahme kann vor oder nach dem Training erfolgen.

🔹 Die Verwendung ist auch an trainingsfreien Tagen möglich.

👉 Entscheidend ist eine regelmäßige tägliche Einnahme.

¹ Zugelassener Health Claim gemäß EU-Verordnung:
Creatin erhöht die körperliche Leistung bei Schnellkrafttraining im Rahmen kurzzeitiger intensiver körperlicher Betätigung. Die positive Wirkung stellt sich bei einer täglichen Aufnahme von 3 g Creatin ein.

Warum unsere Portionsmengen so gewählt sind ↗